manfaat kopi robusta lampung

Tidak sedikit orang yang berpikir bahwa kopi tidak baik untuk kesehatan.
Padahal sebenarnya kopi memiliki sifat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Robusta dan kopi arabika sarat dengan antioksidan dan nutrisi penting lainnya nutrusi-yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh kita.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengkonsumsi kopi setiap hari akan lebih sulit untuk diserang berbagai macam penyakit serius dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi kopi.

Berikut adalah 18 manfaat dari minum kopi bagi kesehatan terbukti secara ilmiah:
1. Kopi dapat meningkatkan tingkat energi dan membuat kita lebih pintar

Kopi dapat mengurangi kelelahan sehingga kita menjadi lebih energik.
Hal ini karena kopi mengandung stimulan yang disebut kafein ketika diambil akan mempengaruhi cara kerja otak dan efek "stimulus."

Efek ini meningkatkan tingkat energi, suasana hati, kesadaran dan fungsi otak.

2. Kopi dapat membantu membakar lemak

Apakah Anda tahu bahwa hampir setiap lemak suplemen pembakar yang dijual secara komersial, pada kenyataannya, mengandung kafein?

Alasannya adalah karena kafein adalah salah satu zat alami beberapa yang telah terbukti lemak membantu membakar.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan proses metabolisme 3-11%.

Penelitian lain telah menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak dengan 10% pada orang yang mengalami obesitas dan 29% pada orang yang tidak obesitas.

Namun, ada kemungkinan bahwa efek ini akan berkurang untuk orang-orang yang mengambil kopi dan jangka waktu yang panjang.

3. Kafein dapat secara dramatis meningkatkan kinerja fisik

Selain membantu membakar lemak, kafein juga meningkatkan tingkat adrenalin dalam darah.

Adrenalin membuat tubuh kita siap untuk digunakan secara intensif.

Kafein menyebabkan sel-sel lemak (sel lemak) menghancurkan lemak tubuh, yang dilepaskan ke dalam darah sebagai energi.

Karena itu, tidak mengherankan bahwa kafein dapat meningkatkan kinerja fisik dengan rata-rata 11-12%.

Oleh karena itu, masuk akal untuk minum secangkir kopi di sekitar setengah jam sebelum latihan.

4. Kopi mengandung nutrisi penting

Kopi adalah hanya air hitam. Banyak biji nutrisi kopi yang dibesarkan untuk menjadi kopi yang kita minum.

Secangkir kopi mengandung:
♦ riboflavin (vitamin B2): 11% dari RDA.
♦ asam pantotenat (vitamin B5): 6% dari RDA.
♦ mangan dan kalium 3% dari RDA.
♦ magnesium dan niacin (B3): 2% dari RDA.

RDA direkomendasikan berarti kecukupan gizi, yang merupakan jumlah estimasi nutrisi (atau kalori) per hari diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Meskipun mungkin tampak tidak signifikan, kebanyakan orang minum lebih dari satu cangkir kopi setiap hari.
Jika Anda minum 3-4 cangkir sehari, jumlah nutrisi menjadi lebih tinggi.

5. Kopi dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 merupakan masalah kesehatan utama.
Saat ini ada sekitar 300 juta penderita diabetes di seluruh dunia.

Penelitian menunjukkan bahwa pecinta kopi risiko terkena diabetes tipe 2 adalah 23-50% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi.
Bahkan, satu studi menunjukkan penurunan dari 67%.

Menurut review dari hasil 18 studi dengan total 457.922 peserta, masing-masing secangkir kopi setara dengan penurunan 7% dalam risiko diabetes tipe 2.

6. Meningkatkan jumlah serat yang dikonsumsi

Secangkir kopi setara dengan 1,8 gram serat.
Jumlah asupan serat dari 20-38 gram dianjurkan.

7. Kopi dapat melindungi Anda dari penyakit Alzheimer dan demensia

Penyakit Alzheimer adalah penyakit saraf penurunan kapasitas, yang sangat umum dan penyebab utama demensia di seluruh dunia.

Secara umum, pasien orang tua lebih tua dari 65 tahun.

Sayangnya, sejauh ini tidak ada obat untuk penyakit Alzheimer.

Namun, ada beberapa hal yang dapat kita lakuk